नींद के बारे में 45 रोचक तथ्य। 45 INTERESTING FACTS ABOUT SLEEP IN HINDI.

नींद के बारे में रोचक तथ्य। INTERESTING FACTS ABOUT SLEEP IN HINDI.

“HELLO” दोस्तों आपका फिर से स्वागत है हमारी इस वेबसाइट पर आपकी अपनी वेबसाइट पर दोस्तों आज का TOPIC तो आपको पता चल ही गया होगा। आज का हमारा TOPIC “नींद” (SLEEP) है। तो आज हम “नींद” के बारे में कुछ रोचक तथ्य जानेंगे और आप हमें DESKTOP या HOME SCREEN पर ADD कर लीजिए क्योंकि यह वेबसाइट आपको हमेशा नए-नए रोचक तथ्य और जानकारी देती थी, देती है और देती रहेगी, तो फिर से एक बार सभी को मेरा राम-राम, जय श्री राम, राधे-राधे, राधेकृष्णा, जय श्री कृष्णा, नमस्ते और जिस भी समय आप पढ़ रहे हो GOOD MORNING, GOOD AFTERNOON और GOOD EVENING.

 

नींद के बारे में रोचक तथ्य : –

#1. रचनात्मक विचारों के लिए नींद फायदेमंद है। 
#2. औसत व्यक्ति 7 मिनट में सो जाता है। 
 
#3. नींद 2 प्रकार की होती है: Rapid Eye Movement (REM) Sleep और Non-REM Sleep(जिसमें तीन अलग-अलग चरण होते हैं।) प्रत्येक विशिष्ट मस्तिष्क तरंगों और न्यूरोनल गतिविधि से जुड़ा हुआ है। 
 
#4. Non-Rem Sleep की सबसे प्रमुख विशेषता Slow Wav (Stage-3) लोगों को इस चरण से जगाना सबसे कठिन है इसलिए इसे नींद की सबसे गहरी अवस्था माना जाता है। 
 
#5. सिर्फ 6 मिनट की छोटी नींद या झपकी आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
 
#6. जिराफ को दिन में 1.9 घंटे की नींद की जरुरत होती है, जबकि भूरे रंग के चमगादड़ को दिन में 19.9 घंटे की नींद की जरुरत होती है। 
 
#7. यह केवल एक मिथ है कि आपको सोते समय किसी को नहीं जगाना चाहिए। 
 
#8. औसतन लोग चिम्पांज़ी, रीसस बन्दर, गिलहरी बन्दर और बबून जैसे अन्य प्राइमेट की तुलना में लगभग तीन घंटे कम सोते हैं। 
 
#9. नींद के दौरान, आपके शरीर का तापमान उस दर को कम करने के लिए गिर जाता है जिस पर वह कैलोरी बर्न करता है और मेलाटोनिन छोड़ता है। 
 
#10. US हाई स्कूल के दो तिहाई छात्रों को स्कूल की रातों में 8 घंटे से कम नींद आती है। 
 
#11. नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में संगीत मदद करता है। 
 
#12. जो माताएं स्तनपान कराती हैं और साथ-साथ सोती हैं, उन्हें 24 घंटे की अवधि में उन माताओं की तुलना में अधिक नींद आती है जो नहीं करती हैं। 
#13. 1913 में, हेनरी पियरोन ने “Le Probleme Physiologique Du Sommeil” प्रकाशित की, जो शारीरिक रूप से नींद की जाँच करने वाली पहली पुस्तक थी। 
#14. नियमित रूप से मालिश करने से नींद में सुधार होता है। 
 
#15. Better Sleep Council के अनुसार नींद की तीन मुख्य स्थितियाँ हैं: पीठ, पेट और बाजू। 
 
#16. एक अच्छी नींद समस्या को सुलझाने के कौशल(SKILL) को अधिकतम कर सकती है और स्मृति को बढ़ा सकती है। मस्तिष्क की दुर्बलता का कारण खराब नींद दिखाई गई है। 
 
#17. जब शिशुओं को नींद में बिस्तर पर रखा जाता है, लेकिन नींद नहीं आती है, तो उनके “आत्म-सुखदायक” बनने की अधिक संभावना होती है, जो उन्हें सोते समय स्वतंत्र रूप से सो जाने और रात के दौरान खुद को वापस सोने में सक्षम बनाता है। 
 
#18. आपको जितनी नींद की आवश्यकता है वह आनुवांशिक हो सकती है। आबादी का एक छोटा प्रतिशत हिस्सा छह घंटे या उससे कम समय की नींद में अच्छा काम करता है। जुड़वां बच्चों पर किए गए अध्ययन में पाया गया है कि यह आनुवांशिकी का कारण हो सकता है। (मेरा काम चल जाता है 6 घंटे या उससे कम की नींद में, आपका?)
 
#19. अनुसन्धान से पता चला है कि एक नवजात शिशु होने से पुरुषों की नींद महिलाओं की तुलना में अधिक प्रभावित होती है। 
 
#20. आप अपने सपने में एक संभोग का अनुभव कर सकते हैं।
 
#21. धूम्रपान बंद करने वाले औसत व्यक्ति को रात में एक घंटे कम नींद की आवश्यकता होती है।
 
#22. जब आप अवसाद से पीड़ित होते हैं तो आप सामान्य से 3 से 4 गुना अधिक सपने देखते हैं। 
 
#23. जब 2 बज जाए, तो बस सो जाओ। क्योंकि 2:00 AM के बाद आप जो निर्णय लेते हैं वो हमेशा गलत निर्णय होते हैं। 
 
#24.1894 में, रुसी वैज्ञानिक मारिया मिखाइलोव्ना डी मनसीना(Maria Mikhailovna De Manasina) ने अत्यधिक नींद की कमी पर सबसे शुरूआती प्रयोगों में से एक का आयोजन किया। उसने पाया कि जब उसने पिल्लों को नींद से वंचित कर दिया, तो वे सभी चार या पांच दिनों के भीतर मर गए, उन्हें जीवित रखने के हर प्रयास के बावजूद, पिल्ला जितना छोटा होता है। उतनी ही जल्दी उसकी मृत्यु हो जाती है।
#25. तलाकशुदा, विधवा और अलग हो चुके लोग अनिद्रा की शिकायत अधिक करते हैं। 
#26. नीदरलैंड में यूनिवर्सिटी ऑफ़ ग्रोनिंगन में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि मोज़े पहनकर सोने से कामोत्तेजना तक पहुंचना आसान हो जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि बिना मोज़े पहनकर सोने वाली महिलाओं में केवल 50% महिला प्रतिभागियों को ही संभोग सुख प्राप्त हो सका; पहनने के लिए मोज़े दिए जाने के बाद, 80% महिलाओं ने संभोग सुख प्राप्त किया। अध्ययन के लेखक गर्ट होल्स्टेज(MD, PH.D) ने कहा, मोज़े ने आराम की भावना पैदा की और एमिग्डाला और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को शांत किया, जो मस्तिष्क में चिंता और भय के क्षेत्र के लिए जिम्मेदार है।
#27. जब आप REM SLEEP में होते हैं तो आपका दिमाग लगभग उतना ही सक्रिय होता है जितना कि आप जागे हुए होते हैं। 
 
#28. 18 से 29 साल के 90% लोग अपने बिस्तर के ठीक बगल में या अपने फ़ोन के साथ सोते हैं। 
#29. अमेरिकी हाई स्कूल की छात्राओं को छात्र की तुलना में कम नींद आती है। 
 
#30. नींद का पहली बार अध्ययन शिकागो विश्वविद्यालय ने किया। 
 
#31. अगर आप ज्यादा सोचते-सोचते सो जाते हैं, तो नींद के दौरान भी आपका दिमाग एक्टिव रहेगा और आप थक कर उठेंगे। 
#32. LUCID DREAMING नाम की एक चीज होती है। यह एक प्रकार का सपना होता है जिसमें व्यक्ति अवचेतन रूप से इस तथ्य से अवगत होता है कि वह सपना देख रहा है और सपने की शुरुआत और अंत को नियंत्रित करने में सक्षम है।
#33. कुछ नींद की स्थितियां स्वास्थ्य में सहायता कर सकती हैं, जैसे कि अपने हाथों को तकिये के ऊपर रखकर पेट के बल सोने से पाचन में मदद मिल सकती है, और भी….. ।
 
#34. जिन लोगों की सामान्य रात की नींद की अवधि या तो असामान्य रूप से कम(चार घंटे से कम) या असामान्य रूप से लम्बी(नौ या 10 घंटे से अधिक) होती हैं। उनमें समय से पहले मरने का जोखिम औसत से अधिक होता है।
 
#35. नींद विशेषज्ञों का कहना है कि नींद से वंचित पुरुषों और महिलाएँ कम कामेच्छा और सेक्स में कम रुचि की रिपोर्ट करते हैं। 
#36. Sleeping Beauty Syndrome एक ऐसी बीमारी है जिसके कारण लोग एक बार में 10 दिन तक सो सकते हैं।
यह है बर्मिंघम की 24 वर्षीय माँ जोड़ी रॉबसन(Jody Robson) जो अपने बच्चे को जन्म देकर 11 दिनों तक सो गयी थी। 
#37. एक घंटे की खोई हुई नींद की भरपाई के लिए आपको चार रातें चाहिए। 
 
#38. सभी अमेरिकी राज्यों की नींद की अवधि में हवाई राज्य की नींद की अवधि सबसे कम है। 
 
#39. यदि कोई व्यक्ति सपने के REM चरण में जागता है, तो इस बात की संभावना है कि वह चाहे से लड़का हो या लड़की सपना याद रखेंगे। 
 
#40. सुबह जल्दी उठने वाले लोगों में अपने करियर में सफल होने की संभावना अधिक होती है। 
#41. लगभग 8% लोगों ने ‘Sleep Sex’ की सुचना दी है। नींद में संभोग करने से संबंधित विकार को Sleep Sex “SEXSOMNIA” कहते हैं।  
#42. हम नींद के बारे में जो कुछ भी जानते हैं, उसमें से अधिकांश हमने पिछले 25 वर्षों में सीखा है। 
 
#43. नींद में सुधार के लिए ‘ध्यान (MEDITATION)’ को अच्छा बताया गया है।
#44. 41% ब्रिटिश आबादी भ्रूण की स्थिति में सोती है।
#45. जो लोग अपने जीवन में खुश और संतुष्ट हैं, उन्हें कम नींद की आवश्यकता होती है।
🙏😇🙏

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